Bronceado saludable para este verano 2023

Bronceado saludable para este verano 2023. Ya el verano está aquí. Y para muchos esto es sinónimo de playa, piscina y asolearse. Todo para conseguir un tono dorado en la piel que, no se discute, nos favorece a todas. Por esa razón muchas corren a las tiendas a armarse con el mejor producto bronceador del mercado y así lograr ese color deseado.

 

Sin embargo, no es un secreto que el tema del sol y la piel cada vez cobra más importancia. Se ha fomentado una mayor concientización acerca de la protección que debemos tener al momento de exponernos al sol. Por cuanto corremos el riesgo de quemarnos la piel de gravedad, además de acelerar el fotoenvejecimiento. Así como también el adquirir manchas en la piel y claro está, el caso de mayor cuidado, la posibilidad de sufrir cáncer de piel.

 

Gracias a esta cultura de prevención que existe en la actualidad y la necesidad de cuidar la piel y que esta se vea lo más joven y saludable posible, es que exponerse al sol por largas horas hasta conseguir un broceado extremo, ya pasó de moda. El motivo es porque lo natural está ganando terreno en todos los aspectos. Definitivamente, esos tonos naranjas o muy quemados, ya no lucen ni saludables, ni atractivos.

 

Por ello, hoy venimos con un tema de interés, y es el de ayudarte a conseguir ese bronceado deseado sin necesidad de dañar tu piel y tu salud. Así que quédate con nosotros y conoce lo que debes hacer para disfrutar este verano del sol sin consecuencias que lamentar.

 

¿Cuáles son los rayos que queman la piel?

 

El sol emite dos tipos de radiaciones, los rayos UVA y los rayos UVB, siendo que los primeros mencionados se encargan de ocasionar:

 

• Daño celular a la piel.
• Producir alergias por exposición al sol.
• El envejecimiento de la piel.

 

Mientras que, los rayos UVB, son los que realmente van a aportar ese color o bronceado al estar expuestos al sol. Sin embargo, también se encargan de:

 

• Quemar la piel.
• Ocasionar daño celular.
• Realizar la síntesis de vitamina D.

 

Igualmente, la exposición prolongada a cada uno es sumamente dañina para la piel, por lo que debemos evitar caer en esta situación.

 

Productos indispensables para tomar el sol

 

En primer lugar, y como era de esperarse, el producto estrella que no puede faltar en tu bolsa, es el protector solar, el cual debe contar con un FPS de 50 como mínimo. Reforzando el mismo al aplicarlo cada dos horas y así tenga efectividad, debido a que el agua y el sudor lo van disipando.

 

• Protector labial, los cuales están normalmente formulados de manteca de cacao, y así evitar que el sol dañe la fina piel de los labios.
• Sombrero, visera o gorra que te proteja tanto la cabeza como tu cara de la exposición directa al sol.
• Gel refrescante post exposición, lo cual te mantendrá la piel hidratada, además de que te refresca y ayuda a conservar el bronceado por más tiempo.

 

¿Cómo conseguir un bronceado sano?

 

Aquí te dejamos estas pautas para que obtengas un bronceado ideal, pero, sobre todo, saludable:

 

Resguárdate en la sombra en horas pico

 

Hay momentos en los que el sol se encuentra en su máximo punto. Por eso, en la medida que pasemos más tiempo expuestos bronceándonos, el riesgo de quemaduras y daño celular aumentará exponencialmente. Así que, lo mejor es resguardase en sombra durante estos picos y evitar el contacto directo.

 

Broncéate de manera gradual

 

Una manera de obtener un bronceado saludable y seguro, es tomando el sol de manera progresiva. Donde te asolees en cortos períodos de tiempo, para ir acostumbrando al cuerpo a la recepción de calor. Esto se recomienda en casos donde vas a estar varios días en la playa, e ir aumentando el tiempo de exposición de manera paulatina.

 

Tiempo máximo de exposición directa

 

Las horas comprendidas entre las 12 y las 4 de la tarde, son donde los rayos solares tienen mayor potencia. Por lo que se debe evitar estar en el sol directamente durante este tiempo. Siguiendo la relación con el punto anterior, el tiempo máximo que debemos pasar tomando sol de manera directa es de 30 minutos. Debemos alternar los lados para no recibir todo en una sola parte del cuerpo.

 

Para un bronceado uniforme, usa protector solar

 

Contrario a lo que muchas personas creen, de que con el uso del protector solar no logrará un color de verano envidiable, este debe ser empleado precisamente para conseguir un tono uniforme y dorado como tanto nos gusta. Y es que, al broncearnos empleando aceleradores de bronceado, así como con la piel sin nada, lo que lograremos es una quemadura y un color disparejo al final.

 

Refuerza el protector

 

Como mencionamos, el protector solar debe aplicarse una y otra vez durante el tiempo que se vaya a estar en el sol. Si además sudamos y nos mojamos, el refuerzo debe hacerse más seguido aún, por cuanto el producto pierde la efectividad. Igualmente, no debe escatimarse en la cantidad a aplicar porque de lo contrario el índice de protección podría verse afectado y no siendo suficiente.

 

No olvides proteger tus ojos y cabello

 

No solo la piel está propensa a sufrir alguna quemadura y los estragos del sol, sino también los ojos y el cabello. Este último es uno de los más afectados por cuanto recibe no solo sol, sino también agua de mar, arena, entre otras partículas que puedan estar en el viento. Además de que solemos recoger el mismo con trenzas o coletas que colaboran en su maltrato. Por esto, existe en el mercado una gran cantidad de productos para cuidar nuestro cabello al momento de ir a la playa o tomar el sol. E igualmente no puedes olvidar un buen par de gafas con su respectivo FPS y evitar que tu vista se vea afectada.

 

Mantente hidratada

 

Este consejo no es solo, para el verano, sino para la vida, ya que la hidratación es clave para el buen funcionamiento de nuestro organismo. En ese caso en particular, evita la deshidratación al estar en condiciones de alta temperatura por mucho tiempo. Ya que, al mismo tiempo, ayudará a mantener la piel hidratada, y flexible, lo que contribuirá a que tu bronceado dure por mucho más tiempo.

 

Mantén una alimentación balanceada

 

Otro consejo no solo para el verano es este. Nuestro cuerpo y salud dependen en gran parte de lo que consumimos y comemos. Por ello, lo ideal es llevar una alimentación cuyo mayor contenido sea nutrientes ricos en antioxidantes, así como proteínas, entre otros. Sin embargo, si vas a la playa, también puedes aumentar el consumo días antes de alimentos que contengan vitamina C, E, licopeno y betacaroteno, los cuales prepararán la piel para un bronceado de ensueño.

 

Conoce tus tiempos

 

El cuerpo produce melamina hasta cierto punto, por lo que no es necesario pasar 5 horas en el sol para obtener ese color anhelado, si ya tu piel ha alcanzado ese límite. Por ello es necesario conocer el tiempo que tomas en adquirir color con respecto al bronceado y no exponerte más de lo necesario.

 

Toma descansos del sol

 

Tal y como dijimos al inicio, que es necesario permanecer en la sombra en las horas picos, es ideal tomar descansos del sol. Además de alternar manteniéndonos en la sombra por periodos de tiempo y así tener un bronceado sano, atractivo y que perdure.

 

Hidrata después de asolearte

 

La hidratación post-bronceado, es tan importante como el protector solar. Ya que en este punto la piel tiende a estar más seca, además de que puede presentar algo de irritación.

 

Sobre todo, porque seguramente quieres que ese color te dure un buen tiempo. Para esto es necesario un aftersun que hidrate y evite la descamación de las capas más superficiales de la piel y que resulta tan molesto y poco estético.

 

Protectores orales

 

Si tú como muchos no sabías de esto, pues conócelo aquí. El fotoprotector oral, es un producto que se consume vía oral, tal y como su nombre lo indica. Y funciona como un complemento alimenticio que trabaja protegiendo a la piel desde el interior de los efectos de los rayos UV. Este tipo de protección no sustituye al protector solar tal y como lo conocemos, pero te ayudarán a darle un blindaje extra a tu piel, además de ayudar a conseguir un mejor bronceado.  

 

Conseguir un bronceado de pasarela no es misión imposible. Solo debes conocer tu cuerpo y darle la protección necesaria y disfrutar de tu verano y del sol de manera sana y responsable.

 

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