Ropa de ejercicio, aprende a elegir la más adecuada

Ropa de ejercicio, aprende a elegir la más adecuada. Hacer ejercicios amerita una vestimenta especial y específica, no podemos emplear la ropa que usamos diariamente, porque además de maltratarla, no es la adecuada para este tipo de actividades y para nuestra piel.

 

El mundo de fitness, el cuidado físico y los ejercicios, se han expandido, y es muy común ver cada vez a más personas practicando alguna disciplina deportiva.

 

Y si tú también estás iniciando en este mundo, es necesario que sepas qué tipo de ropa es la ideal para poder realizar con éxitos tus rutinas, de manera cómoda.

 

Por ello, hoy te presentamos esta guía para ayudarte a escoger la ropa deportiva adecuada para realizar actividades físicas y cuides de tu cuerpo, piel y salud.

 

Como escoger adecuadamente la ropa deportiva

 

Ropa de ejercicio: Tipo de tela

 

En la actualidad hay tejidos especializados para confeccionar ropa deportiva, que ayudan a mejorar el rendimiento de la persona.

 

Anteriormente, el algodón era un textil empleado para este tipo de actividades; sin embargo, y a pesar de tratarse de un material orgánico, suave y absorbente, no es el ideal para actividades físicas.

 

Al hacer ejercicios, el cuerpo suda y es necesaria la transpiración, por lo que, en este proceso, el textil que se use va a influir muchísimo, siendo las telas sintéticas las mejores para esto.

 

La ropa de algodón, dificulta la expulsión de las toxinas del cuerpo, además de que la prenda se llena de sudor y se vuelve más pesada a pesar de que va pasando el tiempo.

 

Por ello, lo más recomendable, es usar ropa confeccionada en poliéster y nailon, ya que son de rápido secado y no retienen humedad.

 

Prendas imprescindibles, ¿cuáles escoger?

 

Ropa de ejercicio: Top/sujetador

 

Esta es una de las prendas más importantes a seleccionar, puesto que es la responsable de proteger la zona del pecho, y evitar movimientos bruscos e incomodidades al momento de realizar una actividad física.

 

El primer paso, y más relevante, es la elección correcta de la talla.

 

Si es muy pequeño, solo te va a causar incomodidad e incluso dificultad para respirar, y muy grande no va a ser efectivo al momento de usarlo.

 

Lo más importante es que elijas un sujetador que sea de tu talla. Por eso, antes de comprarlo es recomendable probarlo en el vestidor de la tienda.

 

Una vez sea de tu talla es fundamental que te permita moverte sin impedimentos, que tus pechos se mantengan fijos y que puedas respirar bien.

 

Otro detalle es que la tela no se tuerza, por ninguno de sus lados y se pueda acomodar, quitar y poner la pieza fácilmente.

 

 

 

Ropa de ejercicio: Pantalones/shorts

 

Los leggings, licras, shorts o pantalones deportivos, son una de las prendas más utilizadas en la práctica deportiva.

 

Aportan flexibilidad, comodidad, y en el caso de los pantalones, máxima cobertura para quienes se sienten mejor haciendo deporte sin mostrar las piernas.

 

Esta pieza la podemos encontrar en diversos materiales, colores y estampados, y la elección de la misma va a depender de tu gusto, estilo.

 

Así mismo, depende de la disciplina que practiques, ya que, en el caso del yoga o pilates, unos leggings es la mejor opción, mientras que para el running los shorts o pantalones cortos son los ideales.

 

También, están los bikers, que son licras o leggings que llegan hasta un poco más arriba de la rodilla y que se han vuelto muy populares últimamente, y que combina la comodidad de un pantalón largo y la flexibilidad de la tela sintética, siendo empleada para una gran cantidad de disciplinas.

 

Ropa de ejercicio: Camisetas

 

Aquí tu estilo será el determinante.

 

Existen camisetas sin mangas, mangas cortas y largas, así como franelillas y tipo crop, encontrándose también en telas sintéticas, mallas, para todos los gustos y necesidades.

 

Cómo siempre, la talla es lo primordial y que el tipo de textil sea adecuado para los deportes de mayor intensidad son los factores principales a tomar en cuenta al momento de elegir.

 

Ropa de ejercicio: Zapatillas

 

Aquí el asunto es un poco más detallado, ya que las zapatillas a elegir van a depender del tipo de actividad física que lleves a cabo.

 

Para cada disciplina, existe un zapato específico, por lo tanto, el primer paso es definir la actividad que practicas y a partir de allí buscar el calzado más adecuado y que esté específicamente diseñado para tal fin.

 

 

 

Tips para escoger tu ropa de manera exitosa

 

• Si estás iniciando en el mundo del fitness y el ejercicio, opta por comprar camisetas y franelillas holgadas que te den un extra de comodidad y te ayuden a disimular durante el proceso de inicio, esa grasa localizada que quieres bajar.
• Elige prendas que sean de calidad y cuyos tejidos sean duraderos y antibacterianos.
• Selecciona piezas confeccionadas en tejidos que favorezcan la transpiración, como en poliéster, el elastano, nailon; también el bambú y la lana son los tejidos más recomendados.
• Viste de acuerdo a la actividad que practiques, cómo por ejemplo ropa ajustada para spinning, running o ciclismo y ropa holgada para ejercicios aeróbicos.
• Procura que el precio de la ropa que compres sea acorde con la calidad, material y acabados de la misma.
• Tu ropa deportiva es como la ropa interior, muy personal y no debes intercambiar la misma.

 

Ropa deportiva de invierno

 

En épocas de frío, se hace necesario que la indumentaria sea distinta, y se incorporen otros accesorios.

 

Esto para evitar que el clima haga estragos en nuestro entrenamiento y también en la salud.

 

Una opción muy común, es llevar varias capas de ropa, a fin de mantener la temperatura corporal mientras te ejercitas.

 

Para esto, se hace necesaria la incorporación de ropa térmica que sea resistente al frío, humedad y lluvia, luego se coloca una capa de ropa impermeable o la habitual que sueles usar diariamente.

 

Las chaquetas cortavientos e impermeables, también son muy utilizadas en estos meses, ya que te protegerán de la lluvia, así como también, te ayudarán en tu entrenamiento.

 

Estas deben tener un cierre frontal que facilite su manipulación y que además tengas compartimientos que te permitan guardar tus cosas.

 

El uso de guantes, orejeras y bufandas también se hace necesario en algún punto, por lo que, no dudes en tener una provisión de los mismos, para cuando sea necesario.

 

Y claro está, en cuanto a diseños y colores, tu gusto es la va a definir tu elección, no olvides de siempre divertirte en cada paso deportivo que des, y lleva tus outfits con seguridad y estilo.